Vous avez vécu un traumatisme:

Trauma T1 évènement unique et bref, nettement délimité dans le temps - il est "simple":

c'est à dire un accident de voiture, un tremblement de terre, un incendie.

En résumé cela regroupe les accidents du quotidien, les catastrophes naturelles, et éventuellement une agression unique.

Trauma T2 = évènement répété ou menaçant de se reproduire à tout moment, et avec une facette interpersonnelle, c'est-à-dire qu'une personne prend le pouvoir sur une autre, avec blessure psychique ou physique. Cela peut-être de façon consciente ou pas, mais il y a clairement nuisance interpersonnelle. Le potentiel traumatique de ce type d'épisode est plus élevé que le T1.

Trauma T3: une série d'évènement interpersonnels multiples envahissants et violents, répétés, et débutant à un âge précoce. Pour cela, il peut y avoir des phénomènes d'emprise, de violence intra familiale, d'inceste, de secte, c'est le trauma maximum et le plus à même de générer de la dissociation structurelle car l'intentionnalité malveillante et la précocité sont des facteurs de gravité.

Trauma t: ce sont ces petits évènements négatifs répétés de façon chronique comme des critiques, des disputes parentales répétées sur de nombreux mois ou même plusieurs années, une exigence très poussée, une famille anxieuse au quotidien, ou du harcèlement à l'école primaire, au collègue, au lycée, ou même à l'âge adulte. Tous ces évènements humiliants, stressants ou répétitifs, vont se stocker de façon dysfonctionnelle comme les grands traumatismes T1, T2 ou T3, et à force de répétition, ils peuvent faire les mêmes dégâts, engendrer les mêmes symptômes.

Il y a aussi les traumas en creux, c'est à dire tout ce que nous aurions eu besoin de vivre et que nous n'avons pas vécu, toutes les carences: les manques de câlin, d'affection, de regard, de présence affective, de mots rassurants, d'encouragements, toute la solitude.